Wednesday , 27 October 2021

7 Referensi Program yang Akan Buat Kamu Lebih Berbahagia, No 3 Perlu Kamu Coba !

Apa kamu belakangan ini kerap berasa tidak berbahagia? Semakin banyak muram, melamun dan overthinking? Pasti, ini lumrah, karena ada beberapa penekanan dan beban pemikiran yang membuat kita depresi.

Ada beberapa langkah yang dapat dilaksanakan untuk menyingkirkan depresi dan membuat kita lebih berbahagia. Satu diantaranya ialah mengambil referensi program berikut!

1. The Mindfulness App
Bila kamu cari program untuk membuat kamu santai dan membenahi kualitas tidur, The Mindfulness App ialah jawabnya. Kamu dapat memakai program ini untuk bermeditasi tiap hari. Durasi waktunya juga dapat ditata, di antara 3-30 menit.

Program ini menolong agar pemikiran semakin tenang dan sehat. Kamu dapat pelajari beragam jenis topik di sini, seperti langkah hilangkan depresi, tingkatkan konsentrasi, membenahi kualitas tidur, memanajemen emosi, jalinan dan lain-lain.

2. Presently: A Gratitude Journal
Merayakan langkah baru mengucapkan syukur dengan program Presently: A Gratitude Journal. Di sini, kamu dapat tuliskan beberapa hal yang membuat kamu mengucapkan syukur tiap hari. Seperti diary, kamu dapat mengisinya tiap hari dan kamu dapat membaca kembali untuk mengingatimu supaya masih tetap mengucapkan syukur.

Program ini benar-benar enteng, cuman 4,97 MB saja. Interface-nya sederhana, minimalis dan simpel. Kamu dapat menjalankannya tanpa akses internet dan bebas iklan. Bila kamu ingin privacy, kamu dapat mengamankan jurnalmu dengan fingerprint atau face lock.

3. Calm
Calm mengeklaim aplikasinya sebagai program terpenting di bagian meditasi dan tidur. Semenjak di-launching di tanggal 30 Juli 2014, Calm sudah didownload lebih dari 10 juta kali di Google Playstore. Kamu dapat pilih durasi waktu meditasi di antara 3-25 menit, sama sesuai keperluanmu.

Ada beberapa topik yang dapat didalami, misalkan langkah memanajemen depresi, menambahkan konsentrasi dan fokus, langkah maafkan, tingkatkan keyakinan diri, langkah mengucapkan syukur, tingkatkan kualitas tidur, hilangkan rutinitas jelek dan yang lain. Tuch, komplet kan?

Baca Juga  10 Manfaat Aplikasi PeduliLindungi dan Langkah Pemakian

4. Meditopia
Ada banyak program mengenai meditasi yang dapat kamu ambil, satu diantaranya adalah Meditopia. Di sini, kamu dapat dengarkan lebih dari 250 sesion meditasi dengan bahasa Inggris dan Spanyol. Meditopia dapat dipakai untuk menjaga kesehatan psikis kita.

Beberapa topik yang berada di Meditopia adalah mengenai melepas depresi, akseptasi, rasa sukur, keyakinan diri, tidur pulas dan yang lain. Kamu juga dapat mengambil topik meditasi yang diharapkan dan dapat didengar secara off-line.

5. Headspace
Distribusikan waktu beberapa saat setiap hari, karena itu kamu akan mengganti hidupmu. Tidak yakin? Ambil saja Headspace! Program ini sediakan beberapa ratus topik yang terkait dengan kesehatan fisik dan psikis, peningkatan diri, management depresi dan melepas kekhawatiran.

Ada juga topik mengenai akseptasi, kesabaran, kedermawanan, jalinan, langkah menangani duka dan lain-lain. Lengkap sekali! Ada juga meditasi mini yang memiliki durasi singkat dan dapat dilaksanakan dimanapun. Pas nih untuk kamu yang super repot.

6. Fabulous: Daily Motivation
Apa kamu kesusahan mengelola waktu dan membuat agenda harianmu amburadul? Ini bukanlah akhir dunia karena program Fabulous: Daily Motivation akan menolongmu. Program ini mempunyai tujuan untuk mengganti pekerjaan harian jadi rutinitas produktif.

Pengembang program ini, TheFabulous menjelaskan jika training didalamnya ilmiah dan dapat dipertanggungjawabkan. Kamu akan alami kenaikan energi, berasa lebih sehat, tidur lebih pulas dan jadi orang yang semakin teratur. Stay motivated!

7. Remente
The last one, kamu dapat coba program namanya Remente. Dengan Remente, kamu dapat lakukan peningkatan diri cukup dengan sentuhan di monitor handphone. Kamu dapat memutuskan arah (goals), lalu program ini akan arahkan dan mengingatimu.

Misalkan, goals di bagian kesehatan ialah jalan kaki 10.000 cara setiap hari atau membaca satu buku dalam satu minggu sebagai goals di bagian peningkatan diri. Lantas, program ini akan menyuguhkan grafik apa hidupmu telah imbang atau memang belum.

Baca Juga  Langkah Ubah Latar belakang Photo Online Gampang dan Ringkas

Nach, itu 7 program yang dapat membuat hatimu berbahagia dan tenang. Tidak perlu sangsi, ambil semua saja, yok!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *